معرفی بهترین کرم‌های ضد چروک + ویژگی‌ها

کرم ضد چروک را معمولا از سن ۲۱ سال به بالا می توان برای پیشگیری استفاده کرد. اما استفاده از کرم های ضد چروک بعد از ۳۰ سالگی، کمک شایانی به برطرف کردن چین و چروک صورت می کند. در این سن پوست شما هنوز جوان است، لیکن اولین نشانه های چروک از این سن در چهره شما پدیدار می‌شوند. در حدود سن ۳۰ سالگی یک کرم ضد چروک را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

قبل از معرفی بهترین کرم ضد چروک بهتر است بدانیم عملکرد این کرم به چه صورت است. کرم های ضد چروک با ایجاد کلاژن و حذف سلول های مرده ی پوست (لایه برداری) سبب از بین رفتن خطوط صورت می شوند. همچنین این کرم ها با خاصیت آبرسانی که دارند پوست را شفاف می کنند. در این مقاله به بررسی نکات مهم در خصوص نحوه استفاده از کرم ضد چروک می‌پردازیم. سپس چند نمونه از بهترین کرم های ایرانی و خارجی را معرفی خواهیم کرد.

جدا از موضوع معرفی بهترین کرم ضد چروک این سوال پیش می آید که آیا کرم های ضد چروک واقعا موثر هستند یا خیر؟

متخصصین این حوزه طی بررسی هایی که انجام داده اند بر این باورند که این کرم ها به واسطه ی پروتئین ضد چروکی که دارند باعث چاق و جوان شدن پوست می شوند. اینکه از چه سنی کرم های ضد چروک را استفاده کنیم نیز جزو سوالات پرتکرار است. یکی از عوامل چین و چروک این است که با افزایش سن چربی در لایه های عمیق تر پوست شما کاهش می یابد. این باعث شل شدن و افتادگی پوست و خطوط و شکاف های برجسته تر می شود.

یک کرم موثر چین و چروک خطوط و چین و چروک های صورت را نرم می کند. و در عین حال رطوبت پوست را نیز افزایش می دهد.” فواید آنها بی‌شمار و بی‌نظیر است. مسلماً مهم‌ترین قدمی است که می‌توانید برای سلامت کلی پوست و ضد پیری بعد از مبحث محافظت از پوست در برابر آفتاب بردارید.

بهترین سن برای استفاده از کرم ضد چروک
کرم ضد چروک را معمولا از سن ۲۱ سال به بالا می توان برای پیشگیری استفاده کرد. اما استفاده از کرم های ضد چروک بعد از ۳۰ سالگی، کمک شایانی به برطرف کردن چین و چروک صورت می کند. در این سن پوست شما هنوز جوان است، لیکن اولین نشانه های چروک از این سن در چهره شما پدیدار می‌شوند. در حدود سن ۳۰ سالگی یک کرم ضد چروک را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

بهترین کرم ضد چروک چه خواصی دارد؟

کرم ضد چروک، با افزایش رطوبت رسانی به پوست و هم چنین جداسازی سلول های متصل پوست چروک و موارد این چنینی را از پوست کم کرده و به مرور زمان و با مصرف مداوم محصول از بین می برند. ترکیبات این کرم‌ها شامل: ماتریکسیل، درماکسیل، پروتئین سویا (جنیستئین)، آرجیرلاین، پانتنول(پرو ویتامین B5 )، لیفتاسنس، هیالورونیک اسید، عصاره خاویار، ویتامین C، روغن جوانه گندم، امگا۳ و ۶، آملیوکس، ویتامین E، رسوراتروکس ( عصاره انگور)، روغن آرگان و موارد دیگر می‌باشند.

در برخی از کرم های ضد چروک از اسید میوه یا AHA نیز استفاده می‌شود. این اسید داری دو ویژگی است. اول آبرسانی به پوست و دوم از بین بردن سلول های مرده پوست. این اسید به منظور تاثیر بیشتر سایر مواد موثر محصول در بعضی از کرم های ضد چروک استفاده می شود. البته درصورتیکه دارای پوستی حساس و مستعد التهاب و قرمزی هستید از کرم‌هایی که حاوی اسید میوه یا AHA هستند، استفاده نکنید.

گاهی این سوال نیز پیش می آید که تاثیر رتینول برای از بین بردن چین و چروک بیشتر است یا هیالورونیک اسید؟

در کل رتینول قدرت بیشتری نسبت به هیالورونیک اسید دارد و کلاژن سازی را بهتر انجام میدهد. همچنین سبب بهبود رنگ و بافت پوست می شود. هیالورونیک اسید در اکثر اوقات برای پوست های حساس پیشنهاد می شود.

بهترین کرم ضد چروک خاصیت لیفت کنندگی پوست را نیز دارد. تا علاوه بر کاهش چین و چروک بافت پوست را که بر اثر افزایش سن شل شده است ترمیم کند. برخی از این کرم ها بر پایه ی گیاهان دریایی هستند. جلبک ها می توانند به افزایش تولید کلاژن و الاستین کمک کنند. و به مبارزه بیشتر با چین و چروک کمک کنند. و ظاهری سالم، محکم تر و شاداب تر به پوست شما ببخشند.

بهترین زمان استفاده از کرم ضد چروک

به طور معمول، کرم های ضد چروک باید دو بار در روز استفاده شوند. اول صبح و آخرین اقدام در شب قبل از خواب. اگر می خواهید اثر یک کرم ضد چروک را به حداکثر برسانید، باید قبل از استفاده از هر محصول دیگری، زمان کافی را به آن بدهید تا جذب پوست شما شود. این محصولات در شب زمانی که بدن شما در حال استراحت است بهتر عمل می کند. همچنین برخی از محصولات و ترکیبات ضد پیری مانند رتینول و AHA ها می توانند پوست را نسبت به نور خورشید حساس تر کنند. یا حتی در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید سمی شوند، بنابراین استفاده از آن تنها پس از غروب خورشید ضروری است. نکته مهم دیگر این است که قبل از استفاده از این کرم ها صورت خود را بشویید. و آنرا روی پوست تمیز استفاده کنید. در این صورت نتیجه بهتری دریافت خواهید کرد.

در صورتیکه یک مرتبه در روز از کرم استفاده می‌کنید پیشنهاد می‌شود این کار را به عنوان آخرین مرحله قبل از خواب در شب برنامه ریزی کنید. چون در طول شب پوست شما به بازسازی مشغول است. این کرم‌ها کمک زیادی به کلاژن سازی و رطوبت رسانی به پوست می‌کنند. البته توقع نداشته باشید یک شبه یا طی یک هفته تاثیرات آنرا ببینید. بلکه با مصرف مداوم بعد از حداقل یک ماه میتوانید متوجه شادابی در پوست خود شوید. واقعیت این است که هیچ کرمی معجزه نمیکند. تداوم رسیدگی و رعایت یک روتین شستشو و آبرسانی مناسب به پوست به همراه نوشیدن آب و خواب کافی در شبانه روز یک پوست عالی را به شما هدیه خواهد داد.

بهترین کرم ضد چروک ایرانی

در گذشته بسیاری از خانم ها از کرم های ضد چروک خارجی استفاده می‌کردند. اما امروزه قیمت گزاف این محصولات باعث شده تا استفاده از محصولات و نمونه‌های ایرانی با اقبال و محبوبیت بیشتری نسبت به گذشته مواجه شوند. درست است که کرم های ضد چروک ایرانی درمقابل کرم‌های درجه یک خارجی ضعیف‌تر عمل میکنند. اما باید بدانید که، اثر بخشی روتین های مراقبت از پوست با استفاده‌ منظم و درست بدست می‌آیند. شما میتوانید با اطلاع از ترکیبات و خواص هر کرم، دست به انتخاب آگاهانه در این خصوص بزنید. در این بخش ما سعی کرده‌ایم تا در مورد بهترین برندهای کرم ضد چروک ایرانی اطلاعاتی را در اختیار شما قرار دهیم. و با مقایسه آنها با یکدیگر و نظرات استفاده کنندگان به شما در خصوص تصمیم گیری در مورد خرید آنها کمک کنیم.

کرم ضد چروک نئودرم
برای معرفی یکی از بهترین کرم‌های ضد چروک ایرانی می توان به برند نئودرم اشاره کرد. کرم اپتیمال ایج استاپ نئودرم (Optimal Age-Stop) با استفاده از هیالورونیک اسید خاصیت ضد پیری را چند برابر کرده است. این کرم حاوی انواع آنتی اکسیدان ها است که با استفاده از آن پوست کاملا آبرسانی می شود.

کرم ضد چروک ایرانی نئودرم حالت ارتجاعی پوست را بهبود بخشیده و به مرور زمان شاهد کاهش چشمگیر چین و چروک صورت خواهید بود. از این کرم می توانید روزی دو مرتبه استفاده کنید. همانطوریکه اشاره شد، فراموش نکنید قبل از استفاده، صورت خود را با شوینده ی مناسب شسته و سپس خشک کنید. کرم را به صورت دورانی روی پوست تمیز ماساژ دهید تا کاملا جذب شود. قبل از استفاده از کرم روی پوست صورت، آن را روی بازوی خود و به مدت دو یا سه شب تست کنید. توجه داشته باشید از مصرف این کرم نزدیک چشم خودداری کنید. همچنین از مصرف آن بر روی زخم باز یا پوست آسیب دیده دوری کنید.

ترکیبات کرم نئودرم
این محصول حاوی روغن دانه‌ی انگور، جوانه‌ی گندم و شی باتر به همراه دیگر ترکیبات موثر است. ترکیبات این محصول تاثیر زیادی بر تقویت و جوان کردن پوست دارد. این مواد تاثیر خوبی بر چروک‌های ایجاد شده بر سطح پوست گذاشته و در رفع آن‌ها و جلوگیری از بوجود آمدن زودهنگام آن جلوگیری می‌کند. رسوراتروکس (عصاره درخت انگور) دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی است و اثر لیفت کنندگی بر روی پوست دارد. حضور این ماده در کرم ضد چروک نئودرم باعث اثر بخشی سریع آن بر روی پوست می‌شود. اسید هیالورونیک تا ۱۰۰۰ برابر وزن خود آب جذب می‌کند. بنابراین رطوبت رسانی به پوست را انجام داده و نقش موثری در بازسازی و حفظ رطوبت پوست دارد. سین کول (syn-coll) به دلیل کوچک بودن، به لایه‌های زیرین پوست نفوذ کرده و با ایجاد حس تازگی و رطوبت، باعث کاهش چین و چروک‌های پوست می‌شود.

نکته‌ی مثبت در این محصول، قابلیت استفاده از آن برای صورت و گردن نیز است. معمولا به همراه کرم‌های لایه بردار استفاده از ضد آفتاب در طول روز توصیه می‌شود. این محصول فاقد پارابن است. پارابن‌ها گروهی از محصولات شیمیایی هستند که از ایجاد باکتری جلوگیری کرده و باعث افزایش طول عمر محصولات می‌شوند اما برای پوست و بدن مضر و آسیب رسان‌اند. به همین دلیل نبود این ماده شیمیایی ضد حساسیت بودن محصول را تضمین خواهد کرد. این محصول در تیوپی ۵۰ میلی لیتری و برای رفع چروک عرضه شده که خرید آن زیبایی و جوانی پوستتان را حفظ خواهد کرد.

امتیاز دریافتی این محصول طبق نظر کاربران از لحاظ کیفیت و قیمت بطور کلی ۴.۱ از ۵ می‌باشد. و میزان تاثیرگذاری و ماندگاری آن ۳.۷ از ۵ میباشد.

کرم ضد چروک دکتر ژیلا
برای معرفی یکی دیگر از بهترین کرم ضد چروک ایرانی می توان به کرم ضد چروک دکتر ژیلا اشاره کرد. اگر به دنبال یک کرم ضد چروک مقرون به صرفه با تاثیرگذاری بالا هستید کرم دکتر ژیلا انتخاب مناسبی است. در این کرم از ویتامین E استفاده شده است که از پوست شما در برابر عوامل محیطی مثل آلودگی هوا، محافظت می کند.

این محصول ایرانی با استفاده از کمپلکس آملیوکس حاوی ویتامین E و ترکیب ارزشمند کارنوزین دارای خواص ضد چروک و آنتی اکسیدانی قوی می باشد. طبق ادعای شرکت سازنده آن، کاهش خطوط پیشانی تا ۲۴% و خطوط پنجه کلاغی پای چشم تا ۲۷% طی مصرف یک ماه حاصل خواهد شد. مهار رادیکال های آزاد برای پیشگیری از آسیب های پوستی و سرطان پوست، افزایش قابلیت ارتجاعی پوست و استحکام آن، مرطوب کنندگی و التیام بخشی و سنتز کلاژن از دیگر خواص این محصول می باشد.

این کرم ضد چروک ایرانی برگرفته از عصاره ی گیاهانی همچون: خارمریم، چای سبز، روغن جوانه ی گندم، روغن زیتون و آلوئه ورا می‌باشد. عصاره ی این گیاهان باعث جوانسازی، شفافیت و درخشان شدن پوست می شود. این کرم علاوه بر ویتامین E، حاوی ویتامین C ویتامین B5 و آنزیم Q10 نیز می‌باشد.

امتیاز دریافتی این محصول طبق نظر کاربران از لحاظ کیفیت و قیمت بطور کلی ۴.۱ از ۵ می‌باشد. و میزان تاثیرگذاری و ماندگاری آن ۳.۷ از ۵ میباشد.

بایو مارین، کرم ضد چروک برگرفته از جلبک

یکی دیگر از بهترین کرم ضد چروک ایرانی، کرم ضد چروک بایو مارین است. بایو مارین جزو برند هایی است که برای تهیه محصولات خود از گیاهان دریایی استفاده می کند. بایو مارین برگرفته از جلبک دریایی قهوه ای است. و سبب کاهش چین و چروک پوستی شده و شادابی پوست را به دنبال خواهد داشت. از این کرم یکبار صبح و یکبار شب روی پوست تمیز می توانید استفاده کنید. برای ماساژ دادن صورت با این کرم بهتر است حرکت دست از پایین به سمت بالا باشد.

این محصول طبق نظر کاربران از لحاظ کیفیت و قیمت بطور کلی امتیاز ۴.۱ از ۵ را کسب نموده است. و میزان تاثیرگذاری و ماندگاری آن طبق نظر استفاده کنندگان ۳.۸ از ۵ میباشد.

کرم ضد چروک هیدرودرم

کرم ضد چروک هیدرودرم (Hydroderm) مناسب انواع پوست‌ها است. این کرم می‌تواند پوست را جوان و چروک‌های صورت را بر طرف کند. در این کرم از ترکیبات موثر، عصاره‌های گیاهی و کمپلکس ویتامین‌های A، C و E جهت تقویت پوست و جلوگیری از بروز پیری زودرس و ایجاد چین و چروک استفاده شده است.

در ترکیبات کرم هیدرودرم از مواد زیادی استفاده شده است. اما روغن دانه‌ی انگور و جوانه گندم از همه موثرتر هستند. روغن دانه‌ی انگور یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که می تواند عملکرد رادیکال های آزاد را خنثی کند. اثرات مخرب محیط می‌تواند بر روی پوست شما تاثیر بگذارد. این تاثیرات  با وجود روغن جوانه‌ی گندم کم می‌شود. شی‌باتر نیز با تنظیم میزان چربی و آب پوست، با رطوبت رسانی به پوست انعطاف‌پذیری آن را افزایش می‌دهد. این عوامل با هم می‌توانند باعث جلوگیری از پیری زودرس پوست شوند. نحوه‌ی استفاده از این کرم هر شب بر روی پوست تمیز است و باید برای جذب بهتر کرم روی پوست ماساژ داده شود.

امتیاز دریافتی این محصول طبق نظر کاربران بطور کلی ۳.۸ از ۵ می‌باشد. و میزان تاثیرگذاری و ماندگاری آن ۳ از ۵ میباشد.

کرم ضد چروک سی گل

ترکیبات این کرم شامل آلفا هیدروکسی اسیدها A.H.A، اسید‌های گلیکولیک(نیشکر)، اسید تارتریک(انگور)، اسید لاکتیک(شیر)، اسید مالیک(سیب)، اسید سیتریک(لیمو)، اسید اسکوربیک(پرتقال)، اسیدسالسیلیک، دارای سرامید، رتینول و دارای ویتامین C و E است. در این کرم اسید‌های میوه‌های مختلف استفاده شده است. تا بتواند چین و چروک‌های پوست را بدون پوسته پوسته شدن آن برطرف نماید.

این کرم می‌تواند برای لایه برداری سلول های مرده پوست مناسب است. و با برداشتن سلول‌های پوست به روند نوسازی آن کمک فراوانی می‌کند. در فرمولاسیون این کرم، سرامید در نظر گرفته شده است. این ماده از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند. توجه داشته باشید که برای حصول نتایج لایه برداری با استفاده از این کرم باید در یک دوره درمانی ۳ تا ۵ از آن استفاده نمایید. از این کرم روزی یک بار به هنگام شب به دور از نور آفتاب استفاده نمایید.

این محصول طبق نظر کاربران از لحاظ کیفیت و قیمت بطور کلی امتیاز ۴.۱ از ۵ را کسب نموده است. و میزان تاثیرگذاری و ماندگاری آن طبق نظر استفاده کنندگان ۳.۹ از ۵ میباشد.

کرم ضد چروک آردن

کرم ضد چروک آردن حاوی لیپوزوم AHA10، سرامید و فسفولیپید است. این کرم به واسطه ماده AHA باعث لایه برداری ملایم پوست می‌شود. همچنین قابلیت رطوبت رسانی بالایی دارد و به رفع چین و چروک های سطحی پوست کمک بسزایی می کند. همچنین از ایجاد چین وچروک های جدید بر روی پوست شما نیز جلوگیری می کند. کرم ضد چروک آردن، پوست صورت را سفت و از افتادگی آن جلوگیری می کند.  و به افزایش استحکام پوست و ترمیم و بازسازی آن کمک خواهد کرد. با توجه به اینکه این کرم مقداری چرب هست در استفاده از آن علی الخصوص در صورتیکه پوست چرب دارید دقت کنید.

روش استفاده از این محصول در شب می‌باشد. مقداری از محصول را شب ها، روی پوست صورت خشک و تمیز قرار دهید و به آرامی به سمت بالا ماساژ دهید.

امتیاز کسب شده توسط این کرم در ارزیابی ها بصورت کلی ۴ از ۵ و میزان ماندگاری و تاثیرگزاری آن ۳.۷ از ۵ می‌باشد.

کرم ضد چروک سینره

کرم ضد چروک سینره جهت جلوگیری از ایجاد چروک های جدید و کاهش عمق چین و چروک ها با بهره گیری از عصاره مورد کاربرد دارد. امروزه یکی از قویترین مهارکننده های کلاژن استفاده از فن آوری کمپلکس MDI می باشد. در این کرم از خواص معجزه آسای این ترکیب جهت افزایش میزان کلاژن پوست و مبارزه با پیری استفاده شده است. استفاده از عصاره مورد به عنوان مهار کننده مؤثر واکنش گلی کیشن پروتئین ها با طولانی تر نمودن عمر سلولهای پوست باعث افزایش اثرات ضد چروکی این محصول می شود. در فرمولاسیون این فرآورده از مواد آنتی اکسیدان فوق العاده مؤثر کوانزیم Q 10 و ویتامین E جهت جلوگیری از اکسیداسیون چربی های سلولی استفاده شده است. تا ساختار پوست را به طور کامل محافظت نماید.

برای استفاده از این کرم، صبح و شب پس از تمیز کردن پوست، مقدار مناسبی از کرم ضد چروک را روی پوست صورت و گردن قرار داده و با انگشتان روی تمام صورت پخش نمایید. طبق تجربه کاربران با توجه به چرب بودن کرم برای پوست های خشک و نیمه خشک مناسب می‌باشد.

این محصول طبق نظر کاربران از لحاظ کیفیت و قیمت بطور کلی امتیاز ۴.۱ از ۵ را کسب نموده است. و میزان تاثیرگذاری و ماندگاری آن طبق نظر استفاده کنندگان ۳.۳ از ۵ میباشد.

کرم ضد چروک بالای ۴۰ سال

کرم ضد چروک مخصوص افراد بالای ۴۰ سال سینره به گونه‌ای طراحی شده است تا با عوارض ناشی از افزایش سن به مقابله بپردازد. این کرم حاوی پپتیدها جهت افزایش میزان کلاژن، الاستین و سایر پروتئین‌های ساختمانی پوست می‌باشد. که باعث می‌شوند تا سرعت نوسازی پوست افزایش یابد. از سوی دیگر کرم ضد چروک بالای ۴۰ سال، با ایجاد حالت آرامش در عضلات صورت، فشار ناشی از انقباض عضلات بر روی پوست را از بین خواهد برد. این موضع به رفع چین و چروک‌ها کمک می‌کند.

در محتویات این محصول روغن‌های  گیاهانی نظیر سافلاور و گل مغربی وجود دارد. و حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ می‌باشد. که پوست را در مقابل اثر سوء رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. همچنین به بازسازی پوست کمک می‌شود. کرم ضد چروک بالای ۴۰ سال سینره حاوی مواد مرطوب کننده موثر است. و رطوبت مورد نیاز پوست را نیز فراهم می‌کند. با افزایش سن، پوست شل می‌شود اما این کرم ضد چروک، مقاومت پوست در برابر تاثیر جاذبه و پیشگیری از افتادگی بالا می‌برد. نحوه‌ی استفاده از کرم ضد چروک بالای ۴۰ سال سینره، هر صبح و شب بر روی پوست تمیز صورت و گردن است.

لازم بذکر است که استفاده از این کرم برای افراد زیر ۴۰ سال توصیه نمی‌شود.

این محصول از لحاظ کیفیت و قیمت بطور کلی امتیاز ۴ از ۵ را بر اساس نظر مصرف کنندگان کسب نموده است. و میزان تاثیرگذاری و ماندگاری آن طبق نظر آنها ۳.۵ از ۵ میباشد.

بهترین کرم ضد چروک خارجی

برای معرفی بهترین کرم ضد چروک خارجی می توان به کرم ضد چروک کدلی (CAUDALIE) اشاره کرد. این کرم پوست صورت را به صورت عمیق بازسازی و تغذیه می کند. با استفاده از این کرم چین و چروک ها محو شده و پوستی شفاف و صاف جایگزین چروک ها خواهد شد. این کرم خاصیت مرطوب کنندگی دارد و مناسب پوست های خشک است.

بهترین کرم ضد چروک فرانسوی

یکی دیگر از بهترین کرم ضد چروک خارجی ژاک آندرل پاریس (Jacques andhrel PARIS) است. این کرم ضد چروک فرانسوی ساخته شده از ترکیبات گیاهی است. کرم ضد چروک خارجی ژاک آندرل حاوی جلبک سبز و قهوه ای است. جلبک منبع مناسبی از اسید آمینه و مواد معدنی است. این کرم التهابات پوست را کاهش می دهد و جریان خون را در سطح پوست افزایش می دهد. با استفاده از این کرم حالت ارتجاعی پوست بهبود پیدا کرده و پوست به مرور شاداب و شفاف می شود.

از دیگر کرم های خارجی که محصول فرانسه می‌باشد، میتوان به کرم لاروش (LA ROCHE.POSAY) اشاره کرد.  این کرم حاوی مقدار قابل توجهی از رتینول خالص است که سبب اثربخشی هرچه بیشتر می شود. فرمولاسیون این کرم به گونه ای است که رتینول را به تدریج در پوست آزاد می کند تا به پوست های حساس آسیب نرساند.

استفاده از بهترین کرم ضد چروک اگر به موقع و تحت نظر پزشک صورت پذیرد اثربخشی بهتری خواهد داشت. اینکه کرم ضدچروک متناسب با پوست شما تجویز شود بسیار حائز اهمیت است. بطور خلاصه پوست به سه گروه دسته بندی می‌شود:

  • پوست خشک و حساس
  • پوست چرب
  • پوست مختلط

همیشه قبل از استفاده ی هر نوع کرم با پزشک متخصص مشورت کنید.

این مطلب اولین بار در بیوتایل منتشر شده است.

همچنین ببینید

۱۱ ماسک خانگی برای از بین بردن جوش‌های صورت

مایع برنزه کننده پوست چیست و چه کاربردی دارد؟

مایع برنزه کننده پوست چیست و چه کاربردی دارد؟

برای نوشتن دیدگاه وارد حساب کاربری خود شوید و اگر هنوز حساب کاربری ندارید، ثبت نام کنید.